Тренировка для плоского животика | Идеальная талия и рельефный животик за 20 минут

Сегодня делаем тренировку с акцентом на глубокие и поверхностные мышцы живота, а также включаем мышцы тазового дна в работу. Выполняй регулярно этот комплекс упражнений, чтобы сделать живот плоским, а талию узкой, подключай питание и тогда ты удивишься полученному результату! Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да, с контролем техники диастазе 2,3 степени - нет слабости мышц тазового дна - да, с контролем техники опущении органов малого таза - нет во время менструации - лучше не выполнять