Рельефный пресс | Красивый и подтянутый живот за 15 минут в день

Эффективный комплекс упражнений, который направлен на укрепление глубоких и поверхностных мышц живота. Работа с глубокими мышцами поможет убрать вываливающийся живот, который образуется из-за слабости мышц кора, а работа с поверхностными подарит красивый рельеф и тонус. Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да, при контроле верной техники выполнения диастазе 2,3 степени - нет слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза 1 степени - нет во время менструации - лучше пропустить в первые 1-3 дня