Подтянутые ягодицы и тонкие ноги в домашних условиях | Тренировка для ягодиц

Эффективный комплекс упражнений, который придаст тонус, округлость ягодицам и приподнимет их вверх. Такое занятие подойдет тем, кто хочет проработать именно ягодичные мышцы, при этом не включать часто перекаченные мышцы бедра. Также в таком занятии вас ждет минимальная нагрузка на коленные суставы, а если будет тяжело стоять на коврике, подверните себе плед или полотенце под ноги. Хорошей тренировки!