Йога для похудения за 20 минут | Хатха-йога дома для начинающих | ЛюбаЙОГА

Йога на похудение — 20 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой (канал ЛюбаЙОГА (LubaYoga). Это активная практика хатха-йоги для дома: мягко разогреваем тело, включаем крупные группы мышц, повышаем тонус и работаем с дыханием. Комплекс подойдёт, если вам нужна йога для начинающих в понятной подаче и вы хотите постепенно прийти к более подтянутому телу. В этом йога уроке мы сделаем связки в комфортном темпе, добавим упражнения на ноги, ягодицы и кор, а также уделим внимание спине и осанке. Такая йога дома хорошо подходит, когда хочется “разогнаться”, снять вялость и поддержать регулярность — особенно если вы выбираете похудение через движение, дисциплину и бережный подход к телу. Подойдёт, если вы ищете: - йога на похудение без прыжков и перегруза - хатха-йога для тонуса и энергии - йога для начинающих (домашний формат) - короткие йога уроки на каждый день Что понадобится: коврик, вода (блок/ремень по желанию). После практики напишите в комментариях, как по ощущениям нагрузка по шкале от 1 до 10 — так я пойму, какие комплексы снимать дальше. Подписывайтесь на Люба ЙОГА (LubaYoga): йога, хатха-йога, йога для начинающих, йога уроки дома и практики для тонуса. Важно: йога не заменяет консультацию врача. При противопоказаниях и травмах адаптируйте практику под себя.