Йога на баланс за 25 минут | Хатха-йога дома для начинающих от Люба ЙОГА.

Йога на баланс — 25 минут: практика хатха-йоги дома для развития устойчивости, координации и контроля тела. Подойдёт как йога для начинающих (в спокойном темпе) и для тех, кто хочет укрепить ноги и корпус, улучшить осанку и почувствовать уверенность в балансовых асанах. - В этом комплексе мы мягко разогреемся, включим мышцы стоп, ног и кора, поработаем над равновесием и стабильностью. Практика помогает разгрузить голову, переключиться с напряжения и отлично подходит как йога от усталости и йога от стресса после рабочего дня. Также уделим внимание поддержке спины — баланс начинается с ровной осанки и сильного центра. - Подходит: йога дома • начинающим и продолжающим • без прыжков - Что нужно: коврик (блок/ремень по желанию) - Фокус практики: баланс, устойчивость, координация, ноги + кор, осанка, спокойное дыхание Напишите в комментариях, какая балансовая поза даётся сложнее всего — на одной ноге или на руках? Подписывайтесь на Люба ЙОГА (LubaYoga) — на канале: йога, хатха-йога, йога для начинающих, йога для спины, практики для дома, восстановление, расслабление. Автор: Любовь Кузьмина Важно: выполняйте в комфортной амплитуде, без боли. При травмах/обострениях лучше проконсультироваться со специалистом.