ЖЕНСКАЯ ЙОГА: минус стресс и усталость за 20 минут | Йога дома для начинающих

Йога для женщин дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этом 20‑минутном уроке я подготовила мягкую женскую йогу, которая подойдёт даже тем, кто только начинает знакомство с практикой. Эту йогу для начинающих вы сможете выполнять дома, без оборудования — достаточно коврика и немного времени только для себя. Практика построена в формате мягкой хатха‑йоги, с акцентом на плавные движения, дыхание и бережное отношение к телу. Мы будем мягко прорабатывать тазовую область, спину, бёдра и грудной отдел, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение, почувствовать больше лёгкости и внутреннего спокойствия. Такая йога для женщин помогает снизить уровень стресса, вернуть ощущение опоры и настроиться на более гармоничное состояние. Этот урок подойдёт как женская йога для начинающих и для тех, кто уже практикует, но хочет мягкий, поддерживающий формат без сложных асан и перегрузок. Йога дома в таком режиме удобно вписывается в повседневный график: 20 минут в день достаточно, чтобы почувствовать связь с телом, улучшить самочувствие и настроение. Я приглашаю вас расстелить коврик, найти тихое пространство и посвятить эту практику себе. Двигайтесь в своём темпе, выбирайте комфортную амплитуду и прислушивайтесь к ощущениям в теле. Если вам откликается женская йога, йога для начинающих и формат «йога дома», поддержите это видео лайком, напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после практики, и подписывайтесь на мой канал LubaYoga, чтобы не пропустить новые...