Легкая йога. Йога для занятых 10 минут.

Привет, друзья! Я Любовь Кузьмина и вы на моем Йога-канале 🌸🧘♀️ Сегодня у меня для вас суперлегкая йога для занятых – всего 10 минут, чтобы зарядиться энергией и снять напряжение! 🌟 Что на уроке 🤔 ✅ Простые асаны йоги – даже если вы новичок, все получится! ✅ Дыхание и расслабление – чтобы успокоить ум и подготовить тело к дню. ✅ Минимум времени, максимум пользы – идеальная йога для утреннего ритуала или перерыва на работе. Как это работает? 🔹 Начнем с дыхания – чтобы подключить тело и разбудить энергию. 🔹 Добавим мягкие йога-растяжки – для спины, шеи и плеч. 🔹 Закончим расслаблением – чтобы сохранить спокойствие на весь день. Для кого этот йога-урок? 🔹 Занятых, у кого нет времени на долгие практики. 🔹 Новичков, которые хотят начать йогу с небольших бесплатных видео. 🔹 Тех, кто хочет чувствовать себя легче и сильнее – без изнурительных нагрузок. Советы: 🔹 Не торопитесь – делайте паузы, если нужно. 🔹 Используйте коврик – чтобы не скользить. 🔹 Слушайте тело – если поза сложна, адаптируйте ее. Присоединяйтесь к нашей йога-семье и начинайте заботиться о себе уже сегодня! ❤️ Подписывайтесь на мой канал и оставайтесь в курсе новых видео и полезных советов по йоге. 📺 НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: #хатхайога