Йога на всё тело за 15 минут | Хатха-йога дома для начинающих с Люба ЙОГА.

Йога на всё тело — 15 минут: короткая практика хатха-йоги дома для мягкой проработки всего тела, снятия напряжения и восстановления. Подойдёт как йога для начинающих, если хочется сделать понятный комплекс без перегруза и почувствовать лёгкость уже за 15 минут. В этой практике мы бережно разомнём тело, включим мышцы, улучшим подвижность и уделим внимание зонам, которые чаще всего зажимаются: спина, плечи, шея, таз. Комплекс можно делать утром для бодрости или вечером как йога от усталости и йога от стресса после рабочего дня. - Подходит: начинающим и продолжающим • йога дома • короткая практика на каждый день - Фокус: всё тело + поддержка спины • расслабление • восстановление Напишите в комментариях, в какое время вам удобнее делать 15 минут йоги — утром или вечером. - Подписывайтесь на LubaYoga — на канале регулярные практики: йога для начинающих, йога для спины, хатха-йога, расслабление и восстановление. - Важно: выполняйте упражнения без боли и резких движений. При травмах и обострениях лучше проконсультироваться со специалистом. - Автор: Любовь Кузьмина (Люба ЙОГА)