Убираем живот, боль в пояснице, гиперлордоз и выдвинутую шею | Одна тренировка - 1000% ПОЛЬЗЫ

Выпирает живот и болит поясница? Телу нужна тренировка от гиперлордоза 👆🏻 Сегодняшняя тренировка для тех, у кого есть гиперлордоз и передний наклон таза. Если вы замечаете напряжение и спазм в пояснице, выпирающий живот, выдвинутую шею и нарушения осанки - этот комплекс вам поможет. Сегодня мы поработаем с тазом, поясницей, мышцами кора, ягодицами и грудным отделом, чтобы снизить нагрузку на поясницу, вернуть телу баланс и улучшить осанку. Регулярное выполнение упражнений помогает уменьшить проявления гиперлордоза, убрать избыточное напряжение в спине и научить тело держать себя в правильной оси. Комплекс особенно рекомендован тем, кто много сидит, испытывает дискомфорт в пояснице или хочет улучшить положение таза. 0:00 Гиперлордоз 0:22 Подкручивание таза 1:26 Скручивания за рукой 2:28 Подъёмы рук 3:32 Движение тазом вперёд 4:31 Другая сторона 5:06 Приседания / ноги широко расставлены 6:14 Движение тазом 7:07 "Перекаты" с одной ноги на другую 7:45 Растяжка ног 8:48 Наклоны 11:35 Заключительное упражнение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер...