Пилатес для здоровой спины | Мягкая тренировка на подвижность и укрепление #hisports #пилатес

Эта тренировка поможет снять напряжение, укрепить мышцы спины и улучшить подвижность позвоночника. Мы будем работать мягко и осознанно: упражнения сочетают дыхание, растяжку и укрепление мышц, чтобы вернуть лёгкость и комфорт в тело. Подойдет для любого уровня подготовки, особенно если у вас сидячая работа, усталость или зажатость в спине. 🧘♀️ Что вас ждет: - упражнения на мягкую мобилизацию позвоночника; - укрепление глубоких мышц спины и корпуса; - растяжка грудного отдела и плеч; - полное расслабление в конце тренировки. _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: Занимайся вместе со мной и почувствуй легкость уже после первой тренировки! ✨ 📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули! #попавформе ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или...