Пресс не работает! Работает ЭТО - 4 дыхательных упражнения для плоского живота

Секрет плоского живота - в дыхании, а не в прессе 👆🏻 Это не обычная тренировка на пресс, а работа с глубокими мышцами кора через правильное дыхание ☝🏻 Именно с этой техники нужно начинать, чтобы укрепить кор и добиться плоского живота. Также эта тренировка не только сделает ваш живот плоским - она проработает все тело! Понадобится: 1. трубочка/соломинка, чтобы чувствовать медленный выдох с сопротивлением 2. мяч или подушка, сложенная вдвое В видео - 4 упражнения, которые помогут: - при диастазе прямых мышц живота - в восстановлении после родов - снять боль в пояснице - часто это следствие зажатого ТБС и слабого пресса - научиться «закрывать ребра» - момент, который многим непонятен, но с трубочкой вы наконец его почувствуете 0:00 Упражнения для плоского живота 1:11 1-е упражнение 3:48 2-е упражнение 7:24 3-е упражнение 11:21 4-е упражнение 13:39 Вторая сторона 15:19 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и...