Топ-3 упражнений для укрепления интимных мышц | Супер эффективная тренировка ВМЕСТО КЕГЕЛЯ.

На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео-уроке я покажу технику проработки глубинных мышц тазового дна. Почему упражнение Кегеля не работает? Потому что оно не прорабатывает глубинные мышцы внутри тела, а изолированно тренирует только поверхностные мышцы, что не даёт нужного нам эффекта. Я покажу вам комплекс из 3-х упражнений, которые будут эффективно прорабатывать зону тазового дна. Повторяйте эту практику каждый день, и вы будете чувствовать, как ваше интимное здоровье улучшается. 00:00 - Вступление. Как правильно прорабатывать глубинные мышцы? 00:38 - Первая техника для проработки мтд 02:00 - Расслабление интимной зоны 02:30 - Вторая техника "ELASTIC RECOIL" 04:53 - Третье упражнение "Стол" 06:09 - Поза Пашчимоттанасана 06:36 - Поза бабочки...