⏱️ Укрепите мышцы тазового дна ЗА 3 НЕДЕЛИ | Простое упражнение на каждый день

Закачивать мышцы тазового дна упражнениями Кегеля бессмысленно и даже опасно! Попробуйте это упражнение: оно синхронизирует работу дыхательной и тазовой диафрагм, за счет чего мышцы тазового дна придут в нормальный тонус 🔥 А еще: ✅ подтянется животик, ✅ уйдет напряжение в пояснице, ✅ улучшится пищеварение. Выполняйте каждый день буквально по 5 минут — и уже меньше, чем через месяц заметите результат. Тайм-коды: 00:00 Безопасная альтернатива упражнениям Кегеля 00:30 Техника выполнения упражнения Помните, что регулярная и комплексная работа с мышцами тазового дна поможет: 💎 восстановить фигуру, 💎 укрепить гинекологическое здоровье, 💎 избавиться от отеков и целлюлита, 💎 и даже улучшить осанку. Школа FitSpo в других социальных сетях: #newyorkfitspo