ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(без приседаний и прыжков)Округлая и приподнятая попа. Эйлем Абачи

Эта тренировка сфокусирована на развитии ягодичных мышц, что позволит избежать увеличения бедер. Каждое упражнение займет 30 секунд активной работы и 10 секунд отдыха, а во время перерывов мы будем делиться анонсами следующих упражнений. Наша программа отличается низким ударным воздействием, что обеспечивает комфорт для колен. Никаких прыжков и приседаний — только эффективный путь к подтянутой и округлой форме! ♥︎ Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 #бедра