Упражнения для мышц ТАЗОВОГО ДНА без Кегеля. Упражнения на каждый день

Поддержи свое тело, не дожидаясь неприятных симптомов. В этом видео показала 2 полезных упражнения и рассказала, как можно тренировать мышцы тазового дна без упражнений Кегеля. 00:00 60% женщин столкнется с этим 01:16 При опущении, недержании тренироваться можно и нужно 01:56 Почему не только Кегель 03:34 Упражнение 1 05:10 Упражнение 2 06:22 Про рецидивы и как влияет состояние ЖКТ на состояние мышц тазового дна Другие видео про мышцы тазового дна: Меня можно найти в Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #спорт