Тренировка для мышц тазового дна | Комплекс для женского здоровья 15 минут

Занятие для укрепления мышц тазового дна выполняется для того, чтобы уменьшить симптомы слабости данной группы мышц (недержание, подтекание, слабая чувствительность). Но еще такие упражнения отлично подходят и при гипертонусе, так как отлично помогут расслабить эти мышцы и провести профилактику болезненных критических дней. Выполняйте данное занятие регулярно 2-5 раз в неделю, а также попробуйте похожие комплексы из моего плейлиста "мышцы тазового дна"🤍