Жиросжигающее кардио полностью стоя без прыжков, без планок и без приседаний – подходит и новичкам (20 минут)

✅ Программа состоит из 4 раундов полностью стоя + растяжка в конце тренировки. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Каждый раунд включает в себя 7 упражнений (без приседаний, без планок). ✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; уменьшение дряблости тела и избавление от проблемных зон; улучшение работы сердечно-сосудистой системы. ✅ Количество сожженных калорий: 140-200 ккал. 🎵 NEFFEX Copyright Free Music