Метод "Пружины", читинг и гиперкомпенсация от Антитренера | Стрим 24 мая

Таймкоды: 00:00 Как развить выносливость, если скачет пульс 02:02 Какую стратегию выбрать начинающему тренеру 06:32 Зачем ложиться спать раньше? 11:09 Распределение нагрузки в базовых упражнениях 14:43 Каждый пучок дельт = отдельная мышца? 16:51 Как увеличить количество митохондрий в мышцах 18:15 Тренировки по методу "Пружины" 28:13 Как работает гиперкомпенсация на самом деле 40:02 Упражнения при большом весе 41:24 Как развить взрывную силу и скорость 45:06 Мое мнение о Пятерках с канала ФБР 46:55 Какой вариант приседаний менее травматичный? 50:53 Нужен ли профицит калорий? 52:23 Мои любимые упражнения и как часто я меняю программу 56:13 Как построить тренировки в 51 год? 58:55 Можно ли совмещать разные упражнения в супер сет 01:02:25 Какая лучшая разминка перед приседаниями 01:05:25 Нужны ли циклы набора и сушки? 01:09:55 Могут ли тренировки трицепса подтянуть обвисшую кожу 01:12:25 Отличия женских и мужских тренировок и программ 01:17:35 Какия упражнения показаны при варикозе 01:19:02 Можно ли набрать массу в 60+ 01:24:42 Как тренироваться если есть только 10-15 минут в день