Голод после похудения, Углеводы для производительности, Перерыв от диеты | Стрим 7 декабря

Таймкоды: 00:00 Подготовка к силовым тренировкам 04:20 Как избавиться от голода после похудения? 06:11 Про тренировочный объем на ноги 07:23 Соотношение углеводов и жиров для силовых тренировок 13:47 Про выпады и болгарские приседания 17:15 Про темп и отдых между подходами 22:39 Держу дефицит, вес не уходит - причины 26:10 Нужно ли делать перерыв от дефицита и как грамотно выйти из дефицита 32:03 Как понять, что пора добавить тренировок? 34:05 Как огруглить икры? 37:11 Почему в разных тренажерах разные результаты 39:19 Нужно ли иногда менять тренажеры? 40:31 Как понять, что поднимаемый вес - оптимальный 42:48 Про оземпик - стоит ли? 45:53 Нужно ли всегда прогрессировать в весах? 48:22 Почему жим гантелями лучше стоя, а не сидя 52:09 Как делать гиперэкстензию