ТОП 6 шагов, чтобы похудеть и накачаться

Что бы я делал, если бы мне пришлось похудеть и накачаться с нуля? Таким вопросом я задался и собрав воедино свой личный опыт и тренерские наблюдения, сформировал 6 шагов. Так и получились ТОП 6 шагов, чтобы похудеть и накачаться. 00:00 Что бы я делал? 00:29 Это под силу каждому 02:31 Не искал бы мудрые схемы 03:29 Снижал бы утомление от принятия решений 04:40 Систематичная бессистемность 05:38 Разрешил бы себе ошибаться 07:15 К черту "Все или ничего"