30:14 Эта тренировка заменит 10 тысяч шагов. Сжечь 350 ккал за 30 минут дома. Аэробика для похудения без прыжков 2023-12-01 08:59
16:10 Энергичная утренняя зарядка на 15 минут: тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим) 2022-08-20 09:01
16:19 Укрепляем и подтягиваем ягодицы: тренировка на 15 минут (на полу, без приседаний) 2021-08-23 03:05
16:00 Плоский живот как у модели за неделю. Эффективные упражнения для женщин после 40. Тренировка дома без оборудования. Включай и повторяй! 2023-08-07 09:06
46:34 День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц (без прыжков) 2024-09-09 13:17
14:12 Как похудеть без диет женщинам после 45+ Сбросить и удержать вес без тренировок 2022-04-10 17:30
13:06 30 МИНУТ тренировки и вы научитесь плавать с нуля! Уроки плавания для начинающих 2025-02-19 18:10
46:34 День 1: ЖИВОТ + ТАЛИЯ + ВСЕ ТЕЛО🔷 Низкоударная кардио-тренировка для похудения (есть планки, без приседаний и без скручиваний) 2024-08-20 15:34
7:59 ЗАМЕТНЫЙ ЭФФЕКТ после ПЕРВОЙ тренировки! / Как БЫСТРО убрать бока без изнурительных упражнений? 2024-06-20 15:33
9:08 Тренировка за 15 мин для тех, кто не ходит в спортзал | Безопасная, подходит всем 2023-06-16 15:01
6:54 Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2024-01-10 20:00
16:14 Жиросжигающее кардио для новичков в умеренном темпе на 15 минут (подходит для возраста 50+ или зарядки) 2021-07-10 19:24
11:06 10 мин ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА для разминки всего тела✅ Выполняйте при сидячем образе жизни или вместо зарядки 2024-12-07 17:45
30:14
