5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ

На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения, которые заменят вам поход в зал при условии, если вы будете делать их каждый день. Эти упражнения можно выполнить в любом месте, даже в офисе. 10 минут в день для здорового тела. 0:15 - упражнения для офиса 0:36 - упражнение для плоского живота 2:35 - упражнение от отеков 3:07 - упражнение для спины 4:36 - дыхание в спину 5:47 - обратные отжимания 6:38 - упражнение для стройных ног 8:17 - упражнение для позвоночника 8:55 - итоги ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #комплексйоги