Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо! 00:00 - Вступление 01:41 - Разогрев 03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины 06:50 - Вытяжение спины 10:30 - Боковая планка 14:47 - Поза "Воина" 15:48 - Поза "Голубя" 16:49 - Скрутки 22:15 - Поза "Бабочки" 14:30 - Можно ли тренироваться при грыже? Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #оксанароггелин