Не чувствуешь = не растет? Все, что нужно знать про связь мозга и мышц

Чувство мышцы во время выполнения упражнения является ориентиром и гарантом качественной тренировки. Так ли это? Я попытаюсь убедить тебя в том, что нет. Как почувствовать мышцу? Разными способами, но не все эти чувства являются сигналам нейромышечного напряжения. Таймкоды: 00:00 Вступление 01:30 Что можно считать чувством мышцы? 02:05 Фокус на рабочей мышце. 04:00 Метаболический стресс. 05:00 Памп. 05:23 Пассивное напряжение. 06:07 Нейромышечное напряжение - истинное чувство мышцы. 06:29 Почему мы его плохо чувствуем? 07:49 Даже бодибилдеры не различают настоящее напряжение. 09:29 Тренировки под окклюзией - еще один яркий пример 11:12 На что обращать внимание на тренировке?