Тренировка с фитболом на все тело!

Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.

Поддержать канал ПСБ 5547598360589875 Сегодня сделаем тренировку с фитболом на все тело. Мы проработаем и руки, и ягодицы, и пресс, и спину. Дополнительно нам потребуется коврик и гантели по 2 кг.

Скачать Видео с Дзена / Dzen

Рекомендуем!

Простая гимнастика от боли в пояснице на 7 минут: упражнения на коврике из лечебной физкультуры

Простая гимнастика от боли в пояснице на 7 минут: упражнения на коврике из лечебной физкультуры

2022-05-08 17:25

ОГНЕННАЯ тренировка для БЕДЕР и ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой / Убираем ушки и округляем ягодицы за 6 минут

ОГНЕННАЯ тренировка для БЕДЕР и ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой / Убираем ушки и округляем ягодицы за 6 минут

2023-09-09 07:59

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

2022-01-07 07:55

Гимнастика для ПОЖИЛЫХ людей! Активное ДОЛГОЛЕТИЕ до 100+ лет | Лечебная физкультура

Гимнастика для ПОЖИЛЫХ людей! Активное ДОЛГОЛЕТИЕ до 100+ лет | Лечебная физкультура

2024-08-10 16:39

СКРЫТАЯ гимнастика Воробьева: ЭТИ упражнения НЕ ЗАМЕТЯТ окружающие! | 6 минут для ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!

СКРЫТАЯ гимнастика Воробьева: ЭТИ упражнения НЕ ЗАМЕТЯТ окружающие! | 6 минут для ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!

2025-02-16 15:01

Лимфодренажные простукивания | ЛФК упражнения

Лимфодренажные простукивания | ЛФК упражнения

2023-02-18 10:59

Убираем дряблость рук и подмышек: тренировка стоя без гантелей на 10 минут (15 упражнений без повторов)

Убираем дряблость рук и подмышек: тренировка стоя без гантелей на 10 минут (15 упражнений без повторов)

2022-08-05 09:03

Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2024-01-10 20:00

ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ 8 минут/ дыши и здоровей

ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ 8 минут/ дыши и здоровей

2024-01-05 13:26

Практика для оздоровления плечевых суставов | ЛФК упражнения

Практика для оздоровления плечевых суставов | ЛФК упражнения

2023-01-07 11:00

Сделай 15 минут и 15 лет спина не будет болеть никогда - Упражнения с фитболом

Сделай 15 минут и 15 лет спина не будет болеть никогда - Упражнения с фитболом

2023-03-10 08:01

Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы

Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы

2021-11-20 04:17

Упражнения для здоровой спины | ЛФК

Упражнения для здоровой спины | ЛФК

2022-11-26 11:01

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ТЕХНИКА! | За 5 минут на 20 ЛЕТ | ЛФК упражнения

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ТЕХНИКА! | За 5 минут на 20 ЛЕТ | ЛФК упражнения

2024-07-20 15:35

ПРОКАЧАЙ ВСЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ | Круговая тренировка с гантелями №2

ПРОКАЧАЙ ВСЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ | Круговая тренировка с гантелями №2

2023-02-01 18:40

Коленные суставы НЕ БОЛЯТ до 100 лет! | ЛФК упражнения УКРЕПЛЯЮТ за 5 минут в день

Коленные суставы НЕ БОЛЯТ до 100 лет! | ЛФК упражнения УКРЕПЛЯЮТ за 5 минут в день

2025-01-19 17:19

3 минуты для здоровых почек | ЛФК упражнения

3 минуты для здоровых почек | ЛФК упражнения

2022-10-29 11:00

Тренажеры в 70 лет покупать необязательно! Бубновский дал 3 упражнения на грудь, сердце, позвоночник. Можно выполнять в ПАРЕ по 10 мин./день

Тренажеры в 70 лет покупать необязательно! Бубновский дал 3 упражнения на грудь, сердце, позвоночник. Можно выполнять в ПАРЕ по 10 мин./день

2023-10-13 11:12

Научила выполнять тренировку, которая превратит дряблое тело в сексуальную фигуру / 5 упражнений для упругости тела

Научила выполнять тренировку, которая превратит дряблое тело в сексуальную фигуру / 5 упражнений для упругости тела

2024-09-24 12:31

Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)

Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)

2023-09-08 11:00

0/0

Скачать Видео с Дзена / Dzen

256×144	▬
424×240	50.25MB
640×360	▬
848×480	154.56MB
1280×720	▬
1920×1080	710.99MB

Скачать Клипы

Музыка

KhaliF - Сияй (Премьера клипа 2026)

KhaliF - Сияй (Премьера клипа 2026)

2026-01-22 11:38

Азамат Пхешхов, Руслан Шанов - Родная (Премьера клипа 2026)

Азамат Пхешхов, Руслан Шанов - Родная (Премьера клипа 2026)

2026-01-23 19:30

SOPRANO Турецкого & Кай Син - Ах мамочка, на саночках (Премьера клипа 2026)

SOPRANO Турецкого & Кай Син - Ах мамочка, на саночках (Премьера клипа 2026)

2026-01-20 10:50

Рустам Нахушев - Живя по совести (Премьера клипа 2026)

Рустам Нахушев - Живя по совести (Премьера клипа 2026)

2026-01-23 14:27

MILEN - Губы алые (Премьера 2026)

MILEN - Губы алые (Премьера 2026)

2026-02-03 14:26

БАХТАВАР - В белом платье (Премьера клипа 2026)

БАХТАВАР - В белом платье (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 09:57

Дима Билан и Sasha Komovich - Границы (Премьера клипа 2026)

Дима Билан и Sasha Komovich - Границы (Премьера клипа 2026)

2026-01-30 18:39

Игорь Кибирев - Лебедь белая (Премьера клипа 2026)

Игорь Кибирев - Лебедь белая (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:11

Рейсан Магомедкеримов - Окутала (Премьера клипа 2026)

Рейсан Магомедкеримов - Окутала (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 13:40

Илёс Юнусий - Менга ургатманг сиз кандай яшашни (Премьера клипа 2026)

Илёс Юнусий - Менга ургатманг сиз кандай яшашни (Премьера клипа 2026)

2026-01-22 10:47

Алишер Файз - Биё-биё (Премьера клипа 2026)

Алишер Файз - Биё-биё (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 11:55

ARTEE - Украла (Премьера клипа 2026)

ARTEE - Украла (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:32

Инна Вальтер - Ты любишь петь (Премьера клипа 2026)

Инна Вальтер - Ты любишь петь (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 10:32

Tural Everest - Забыла (Премьера клипа 2026)

Tural Everest - Забыла (Премьера клипа 2026)

2026-01-23 18:15

Cvetocek7 - Молния (Премьера клипа 2026)

Cvetocek7 - Молния (Премьера клипа 2026)

2026-01-16 16:41

Ислам Мальсуйгенов - Ледяное сердце (Премьера клипа 2026)

Ислам Мальсуйгенов - Ледяное сердце (Премьера клипа 2026)

2026-01-24 13:36

Tural Everest, Руслан Добрый - Не хочу (Премьера клипа 2026)

Tural Everest, Руслан Добрый - Не хочу (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 12:09

GUNEL - Судьба злодейка (Премьера клипа 2026)

GUNEL - Судьба злодейка (Премьера клипа 2026)

2026-02-03 14:30

Misty - Замело (Премьера клипа 2026)

Misty - Замело (Премьера клипа 2026)

2026-01-28 12:02

Наталья Влади, Любовь Рыбкина - В жизни успеть (Премьера клипа 2026)

Наталья Влади, Любовь Рыбкина - В жизни успеть (Премьера клипа 2026)

2026-01-22 10:58

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Гарри Поттер и узник Азкабана | Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004)

Гарри Поттер и узник Азкабана | Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004)

2025-12-25 15:40

Доверие | Trust (2025)

Доверие | Trust (2025)

2025-12-17 23:52

Мелодия их мечты | Song Sung Blue (2025)

Мелодия их мечты | Song Sung Blue (2025)

2026-01-21 16:23

Сират | Sirât (2025)

Сират | Sirât (2025)

2026-01-26 14:35

Прощай Джун | Goodbye June (2025)

Прощай Джун | Goodbye June (2025)

2026-01-21 16:22

Один дома 2: Затерянный в Нью-Йорке | Home Alone 2: Lost in New York (1992)

Один дома 2: Затерянный в Нью-Йорке | Home Alone 2: Lost in New York (1992)

2025-12-25 15:39

Игры Биста. 2 сезон, 1 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 1 серия | Beast Games 2 season

2026-01-07 23:47

Побег из плена | Prisoner of War (2025)

Побег из плена | Prisoner of War (2025)

2026-01-26 14:34

Тихое место: День первый | A Quiet Place: Day One (2024)

Тихое место: День первый | A Quiet Place: Day One (2024)

2026-01-23 18:43

Игры Биста. 2 сезон, 2 серия | Beast Games 2 season

Игры Биста. 2 сезон, 2 серия | Beast Games 2 season

2026-01-07 23:52

Оскар шоу | Oscar Shaw (2025)

Оскар шоу | Oscar Shaw (2025)

2026-01-26 14:34

Гарри Поттер и Орден Феникса | Harry Potter and the Order of the Phoenix (2007)

Гарри Поттер и Орден Феникса | Harry Potter and the Order of the Phoenix (2007)

2025-12-25 15:40

Фэкхем-Холл | Fackham Hall (2025)

Фэкхем-Холл | Fackham Hall (2025)

2026-01-26 14:35

Один дома | Home Alone (1990)

Один дома | Home Alone (1990)

2025-12-25 15:40

Вдохновитель | The Mastermind (2025)

Вдохновитель | The Mastermind (2025)

2025-12-17 00:55

Опасный дуэт | The Wrecking Crew (2026)

Опасный дуэт | The Wrecking Crew (2026)

2026-02-02 00:43

Гарри Поттер и философский камень | Harry Potter and the Sorcerer's Stone (2001)

Гарри Поттер и философский камень | Harry Potter and the Sorcerer's Stone (2001)

2025-12-25 15:41

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

2025-12-25 17:49

Одинокие волки | Wolfs (2024)

Одинокие волки | Wolfs (2024)

2026-01-23 18:43

Достать ножи: Воскрешение покойника | Wake Up Dead Man (2025)

Достать ножи: Воскрешение покойника | Wake Up Dead Man (2025)

2025-12-20 21:33

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Чемпионы

2025-12-10 10:00

Корги по имени Моко. Новый питомец

Корги по имени Моко. Новый питомец

2025-01-09 17:01

Мартышкины

2025-12-30 18:33

Космический рейнджер Роджер Сезон 1

Космический рейнджер Роджер Сезон 1

2021-09-22 21:49

Полли Покет Сезон 1

Полли Покет Сезон 1

2021-09-22 23:09

Супер Дино

2024-11-28 12:54

Пип и Альба. Приключения в Соленой Бухте! Сезон 1

Пип и Альба. Приключения в Соленой Бухте! Сезон 1

2021-09-22 23:36

Супер Зак

2021-09-22 22:07

Сборники «Зебра в клеточку»

Сборники «Зебра в клеточку»

2025-12-11 18:53

Пип и Альба Сезон 1

Пип и Альба Сезон 1

2021-09-22 23:37

Ну, погоди! Каникулы

Ну, погоди! Каникулы

2026-01-12 15:05

2025-10-10 18:25

Команда Дино Сезон 1

Команда Дино Сезон 1

2021-09-22 22:29

Богатырята

2026-01-12 13:08

Папа Супергерой Сезон 1

Папа Супергерой Сезон 1

2021-09-22 21:52

МиниФорс Сезон 1

МиниФорс Сезон 1

2021-09-23 00:15

Тайны Медовой долины

Тайны Медовой долины

2022-03-30 17:25

Лудлвилль

2025-12-30 20:49

Поймай Тинипин! Королевство эмоций

Поймай Тинипин! Королевство эмоций

2024-11-27 13:24

Сандра - сказочный детектив Сезон 1

Сандра - сказочный детектив Сезон 1

2021-09-22 20:39

0/0