Подтягиваем тело + убираем проблемные зоны⚡️ Тренировка с гантелями для всего тела на 20 минут

🔻 ВЕС ГАНТЕЛЕЙ: – 0,5-1 кг для новичков – 1,5-2 кг для среднего уровня – 2,5-3 кг для продвинутого уровня. ✅ Тренировка с гантелями, проходит полностью стоя. Программа состоит из трех раундов + разминка в начале видео и заминка в конце. Схема выполнения упражнений: 40 сек. работа + 10 сек. отдых. Между раундами отдых 60 секунд. 00:00 - Вступление 00:17 - Разминка 02:27 - Раунд №1 (6 упражнений, 40 сек/10 сек) 07:18 - Отдых (60 сек) 08:19 - Раунд №2 (6 упражнений, 40 сек/10 сек) 13:10 - Отдых (60 сек) 14:10 - Раунд №3 (6 упражнений, 40 сек/10 сек) 19:06 - Заминка