9:19 Упражнения для рук. Исправляем осанку. Комплекс заданий сидя на стуле. Всего 10 минут. 23 марта 2022
10:12 КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ. 10 минут легких упражнений для начального уровня для любого возраста 10 августа 2022
17:19 Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего за 15 минут в день. 2023-03-27 12:26
8:56 Начинайте худеть с этих упражнений: тренировка против избыточного веса для начинающих 2023-12-13 15:02
15:45 Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 2021-08-04 08:28
11:25 Убираем дряблость рук и подмышек: тренировка стоя без гантелей на 10 минут (15 упражнений без повторов) 2022-08-05 09:03
10:04 Гимнастика для спины стоя: улучшаем осанку, избавляемся от сутулости, убираем напряжение в спине (10 минут) 2022-08-14 09:01
10:45 Зарядка для здоровой спины: 15 упражнений стоя от напряжения, сутулости и усталости (на 10 минут) 2021-12-17 15:50
7:27 Руки похудели и подтянулись на 9 см: повтори комплекс упражнений и убедись (всего 7 минут в день) 2024-04-22 16:09
12:15 Худеем в животе и убираем бока: тренировка стоя на 10 минут (без прыжков и без приседаний) 2023-01-20 10:00
11:25 Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) 2022-12-19 10:01
8:35 Убрать "холодец" на руках МОЖНО только такими упражнениями: правильные движения для стройных рук 2023-08-20 13:17
8:56 Замеры рук уменьшились на 7 см и на спине пропали жировые складки: зарядка на 9 минут в день 2024-05-07 16:27
21:22 20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений 2024-05-13 10:00
18:03 Энергичное утреннее кардио для похудения на 17 минут (зарядка стоя в среднем темпе без прыжков и без приседаний) 2022-12-06 11:00
3:40 Дряблые руки превращаются в ПОДТЯНУТЫЕ и упругие с помощью этого упражнения даже в 35-55 лет 2023-07-07 06:00
3:40 Баланс, сила ног, подвижность тазобедренных суставов, а также быстрый способ улучшить баланс за 30 секунд (смотреть до конца) 2021-09-29 16:29
12:08 Подтягиваем руки и убираем дряблость: 10 минут стоя без гантелей (подходит новичкам) 2023-06-06 06:32
1:49:24 28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026) 2026-02-19 14:08
10:32
