ПРИВЕДИ В ТОНУС БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С БАЛЕТНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ БАРРЕ / 30 МИНУТ

Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так 😉Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, блок кардио и основную часть - упражнения с акцентом на ягодицы и бедра. Естественно, все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 30 минут ты сможешь прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Хочешь упругие ягодицы и рельефные бедра? Даша расскажет и покажет, что нужно делать! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:22 Разминка 5:34 Основная часть === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.