Разболтался тазобедренный сустав из-за сидячей работы? Восстановите нормальный баланс между поясничной и большой ягодичной мышцами

Длительное сидение за компьютером или за рулём автомобиля вызывает укорочение поясничной, и ослабление большой ягодичной мышцы. Предлагаю упражнения для коррекции их баланса, которые помогут сохранить тазобедренные суставы здоровыми.