Простая зарядка, которую можно делать дома

Разговор о движении, которое помогает проснуться и почувствовать тело. Без перегруза, без сложных схем и «через боль» — только то, что можно сделать сразу после пробуждения. В рубрике «Для пользы тела» — утренняя тренировка вместе с певцом, поэтом и композитором Николаем Рибухой и чемпионом России по бодибилдингу Виталием Рдаковским. Это разговор и практика о самом важном: ▪️ Почему спорт — часть профессии, даже если ты артист, а не спортсмен. ▪️ Простые упражнения на пресс, которые можно делать даже не вставая с кровати. ▪️ Как включить тело мягко: без рывков, нагрузки на суставы и риска травм. ▪️ Бокс как способ снять напряжение и «разбить» мышечную усталость после нагрузок. ▪️ Почему движение, дыхание и голос работают как единая система. ▪️ Как утренняя активность помогает быстрее проснуться и задать тон всему дню. Этот выпуск — для тех, кто хочет двигаться с удовольствием. Без наcилия над собой, но с пользой для тела и энергии. Смотрите выпуск во ВКонтакте, YouTube и Яндекс.Дзене.