Медитация для снятия стресса и тревоги на работе. Осознанная практика расслабления!

Предлагаю вам вместе со мной выполнить медитативную практику, направленную на снижение уровня стресса и тревоги на работе через осознанное дыхание и технику наблюдения за мыслями. Практика использует метафору облаков для работы с беспокоящими мыслями и помогает достичь состояния внутреннего спокойствия. Уделите себе хотя бы несколько минут, и вы почувствуете, как улучшиться ваше самочувствие и рабочий процесс заладиться! Подробности в видео: 00:00 Подготовка 00:15 Начальное расслабление 00:48 Работа с мыслями 01:31 Глубокое расслабление 02:39 Завершение практики