Медитация - трансформация: от конфликта к внутренней гармонии

В этом видео предлагается медитативная практика, направленная на решение конфликтных ситуаций и преодоление стресса. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и наблюдайте за своими эмоциями и мыслями без оценки. Затем визуализируйте конфликтную ситуацию и ищете наиболее конструктивный способ выйти из нее. Выполните практику медитации, чтобы обрести внутреннее спокойствие, ясность ума и мудрость для решения проблем. Подробности в видео: 00:00 Введение, расслабление тела с помощью дыхания 01:14 Сосредоточение на дыхании в течение одной минуты 02:00 Наблюдение за внутренними ощущениями, эмоциями и мыслями 03:05 Образ реки: эмоции и мысли проплывают мимо, не задерживаясь 04:34 Визуализация конфликтной ситуации, поиск конструктивного решения 05:54 Завершение медитации глубоким вдохом и выдохом 🎬 Смотрите наши прошлые выпуски: Танго танцуют вдвоём. О главном в отношениях: откровенный разговор о роли мужчины и женщины Почему с подростками тяжело? Методика общения с ребенком от наставника | Советы родителям Практика медитации на ВЫСТРАИВАНИЕ своих ГРАНИЦ и ассертивное поведение СОВМЕСТИМОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ. Почему это не работает? Миф, в который верят многие