Практика медитация знакомства с моим одиночеством. Возвращение контакта

Краткое описание медитации Это глубокая и бережная практика встречи с одиночеством — не для того, чтобы его исправить, а чтобы услышать, что оно хранит, и вернуть с ним контакт. Через дыхание, телесный фокус и диалог с образом одиночества медитация помогает создать союз с этой частью себя. Эффект после практики • Появляется ощущение мягкого, тёплого контакта со своим внутренним пространством • Снижается ощущение пустоты, тяжести или тревоги внутри • Возникает понимание, о чём пытается сказать одиночество • Уходит борьба с чувством, появляется принятие и спокойствие • Часть энергии, «запертой» в одиночестве, возвращается в тело • Формируется ощущение: «я рядом с собой, я не бросаю себя»