Диеты, от которых худеют

Резюмирую ключевые идеи и смыслы: ОТ ДИЕТ ТОЛСТЕЮТ! Причины: 👉Физиологические (через замедление метаболизма) 👉Психологические (не происходит формирование здорового пищевого поведения) А еще на фоне ограничительного, однообразного и НЕвкусного питания диета неминуемо ведет к СРЫВУ. По-другому не работает. 🆘Если вы еще не пробовали диеты, прошу - НЕ НАЧИНАЙТЕ. Диеты подкупают простотой. Но это сладкая иллюзия. В лучшем случае - наберете вес, в худшем - бонусом заработаете #рпп. Любые правила питания должны опираться на науку, а ограничения быть обоснованными. 📌Нутрициология - как еда влияет на организм 📌Нутригеномика - как еда согласуется с генами 📌Биохимия - что происходит с клетками и тканями Диета НЕ УЧИТЫВАЕТ того, без чего просто невозможно грамотно снижать вес. На эфире про четыре слагаемых удачной стратегии: 🔸Вы в стройном теле 🔸У Вас хорошая биохимия 🔸Вы не срываетесь 🔸У Вас хорошее самочувствие Спасибо всем, кто был онлайн. 💚 Желаю приятного просмотра тем, кто будет смотреть в записи. Благодарю заранее за обратную связь и вопросы. Унесли хотя бы какую-то пользу?