Можно ли есть на ночь?

Еда перед сном — есть самим или отдать ужин врагу? Давно известно и доказано, что в похудении определяющую роль играет баланс калорий. Есть избыточное поступление энергии — человек набирает вес. Нет — снижает. В общем, никуда от калорийности не деться. Но, чем больше я изучаю нутрициологию, тем больше вопросов у меня самой появляется. Ежедневно публикуются новые исследования, наука не стоит на месте. И про время приёма пищи есть свои нюансы. И вот их предлагаю обсудить. Рассмотрим следующие вопросы касательно вечернего приём пищи: 1. Можно ли есть после 18.00. 2. Правда ли, что ЖКТ ночью засыпает. 3. Инсулин и сжигание жира вечером. 4. Как перестать объедаться перед сном.