Домашняя Тренировка с Гантелями (11 упражнений)

Эта домашняя тренировка с гантелями идеально подходит для наращивания мышечной массы и силы, а также для улучшения общей физической формы, не выходя из собственного дома. Чтобы помочь вам, вот домашняя тренировка с гантелями для всего тела, которая заставит вас чувствовать себя потным, сильным и болезненным наилучшим образом. Сохраните эту домашнюю тренировку для всего тела с гантелями на тот случай, если вы захотите потренироваться дома. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 00:00 Молотковый пресс 00:46 Отдых 00:58 Крушитель Черепов 1:40 Отдых 1:51 Полет на полу 2:35 Отдых 2:46 Скручивание прямых рук 3:29 Отдых 3:41 Ягодичный мостик 4:24 Отдых 4:35 Сгибание ног с подколенными сухожилиями 5:18 Отдых 5:30 З-Пресс 6:13 Отдых 6:24 Русский твист 7:08 Отдых 7:20 Приседания 8:02 Отдых 8:13 Глубокие отжимания 8:57 Отдых 9:09 Ренегрейд Роу #упражнения