Тренировка с гантелями. Всего Тела в Домашних Условиях .

Поддержите канал, внеся минимальный платёж в размере 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Иногда удобнее заниматься дома, а не в переполненном потном тренажерном зале. Если вы разделяете это мнение, купите утяжелители для рук (их еще называют гантелями) и попробуйте эти упражнения для всего тела. #упражнения 0:00 Сгибание рук с гантелями в наклоне (L) 0:47 Сгибание рук с гантелями в наклоне (R) 1:37 Разгибания рук в наклоне 2:27 Тяга гантелей вверх 3:16 Взмахи с гантелями 4:06 Плио-приседания с гантелями 4:56 Становая тяга на прямых ногах с гантелями 5:46 Сгибание рук Зоттмана с гантелями 6:35 Жим гантелей стоя над головой 7:25 Шраги с гантелями 8:15 тяга гантелей на полу 9:05 Бёрпи с гантелями тренировки с гантелями всего тела тренировка всего тела с гантелями дома тренировка с гантелями дома для начинающих План тренировок с гантелями на 12 недель женщина с гантелями для начинающих тренировка с гантелями для начинающих тренировка всего тела с гантелями для похудения программа тренировки гантелей #бедра