9 упражнений с Гирей, которые стоит включить в тренировку

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вращение вокруг головы 0:48 Кругосветное путешествие с гирей 1:33 Жим под углом 2:19 Тяга двумя руками 3:05 Разведение согнутых рук в стороны 3:50 Отжимания с гирей 4:36 Гриф гири лёжа на спине 5:21 Тяга гири к подбородку 6:07 Приседание с жимом над головой #тренировка