9 упражнений на полную тренировку с Гирей

Полная тренировка с гирей — один из самых эффективных способов улучшить общую физическую форму. Самое приятное, что вы можете пройти всю тренировку, используя только один снаряд. 0:00 Становая тяга 1:10 Махи 2:12 Приседания с кубком 3:08 Проход выпадов 4:10 Тяга двумя руками 5:08 Приседания со штангой спереди 6:07 Жим одной рукой (правая+левая) 7:23 Махи одной рукой 8:23 Продвинутая мельница #тренировка #тренировка