12 упражнений для сжигания жира на животе (быстрое избавление от жира)

Чтобы сжечь жир на животе, первым шагом станет включение в свой распорядок дня хотя бы 8 минут упражнений на пресс или кардио. Вот 12 лучших упражнений, которые помогут вам избавиться от жира на животе. Чтобы уменьшить жир на животе, необходимо правильно питаться и соблюдать диету. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 скручивания на полу 0:37 подтягивание подбородка лёжа 1:13 полное скручивание 1:46 отдых 2:20 скручивания лёжа с поворотом корпуса 2:55 скручивания 3:31 круговая постановка ног 4:04 отдых 4:36 скручивания с ударами 5:12 скручивания корпуса 5:47 локоть к колену 6:21 отдых 6:54 езда на велосипеде с приподнятым сидением 7:29 маршировка 8:05 касание пятки Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇