Выполняйте эти упражнения, чтобы ЖИТЬ дольше

Когда речь идёт о долголетии, поддержание мышечной силы — один из лучших факторов, влияющих на продолжительность жизни. Физические упражнения могут помочь предотвратить набор лишнего веса или не дать ему похудеть. Занимаясь физической активностью, вы сжигаете калории. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 растяжка «голубь» 0:43 растяжка «краб» 1:24 походка «краб» 2:04 глубокий присед с касанием колена 2:45 поза обезьяны 3:25 глубокий присед с наклоном в сторону 4:06 лягушка 4:46 поза гирлянды 5:27 глубокий присед с поворотом 6:07 поза гирлянды с вытянутой рукой Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇