Тренировка бицепсов и трицепсов. Оборудование не требуется.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковые отжимания 1:14 Отжимания на трицепс 1:49 Отжимания на земле 2:24 Сгибание рук на бицепс лежа с полотенцем 3:00 Сгибание рук на бицепс двумя ногами с полотенцем 3:35 Отжимания на трицепс лежа на боку одной рукой 4:47 Отжимания Seal 5:22 Обратное сгибание рук на бицепс одной ногой с полотенцем 5:58 Сгибание рук с собственным весом 7:10 Отжимания на трицепс на стуле 7:45 Отжимания на трицепс на стуле 2 8:20 Отжимания на наклонной скамье 8:56 Отжимания на одной руке 9:57 Отжимания (стена) #отжимание