Тренировка Рук с Гантелями для сильных Бицепсов Предплечий Запястий

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Примите исходное положение для сгибания рук с гантелями стоя, взяв пару гантелей и встав прямо, ноги вместе и гантели сбоку. тренировка с гантелями для начинающих, женская тренировка с гантелями для всего тела, тренировка с гантелями для всего тела дома, тренировка только с гантелями без скамьи, тренировка с гантелями дома для начинающих. #гантели 0:00 Параллельная пауза Сгибание рук на бицепс 0:56 Завиток Зоттмана 1:53 молотки с отсечкой у стены 2:48 Сгибание рук с молотком через плечо 3:43 Высокие сгибания на бицепс 4:39 Сгибание запястьями за спиной 5:36 Сгибания пальцами 6:31 Подъем гантелей вдоль туловища лучшие упражнения с гантелями для наращивания силы, тренировки с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для рук и плеч, тренировки с гантелями для мужчин, упражнения с гантелями для начинающих, тренировки с гантелями для массы, упражнения для рук с отягощением для дряблых рук, упражнения с гантелями для рук и упражнения на грудь, руки без отягощений.