Лучшая Тренировка ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями для укрепления РУК

В этой комплексной домашней тренировке вы найдете комплекс из 9 упражнений, разработанный для укрепления предплечий и улучшения пампинга. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Сгибание запястий 0:47 Сгибание запястий с пронацией 1:33 Сгибание запястий «Молот» 2:19 Сгибание запястий с супинацией 3:03 Сгибание запястий стоя 3:49 Скручивание рук стоя 4:34 Сгибание запястий стоя 5:19 Сгибание запястий стоя 6:05 Ролик для предплечий Как накачать предплечья дома, Сгибание запястий, Упражнения для предплечий, 7 лучших упражнений для предплечий с гантелями, Упражнения для предплечий без оборудования, Обратные сгибания предплечий, Скручивание предплечий с гантелями, Тренировка внутренней поверхности предплечья. Тренировка рук с гантелями для женщин, Тренировка рук стоя без инвентаря, Тренировка рук дома для женщин, Упражнения для рук с отягощениями для дряблых рук, 10-минутная тренировка рук с гантелями, Тренировка рук дома без инвентаря, 5 лучших упражнений с гантелями для рук, Полная тренировка рук с гантелями дома.