10 лучших Упражнений с Гантелями

Эти 10 программ тренировок с гантелями доказывают, насколько полезным и универсальным может быть это оборудование для лифтеров любого уровня опыта при выполнении различных упражнений. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 00:00 Рывок гантели одной рукой 00:43 Приседания с гантелями в жиме 1:23 Железный крест с гантелями 2:04 Подруливающее устройство с гантелями 2:44 Выпад с кубком с гантелями, реверанс 3:26 Сгибание рук с гантелями на бицепс с разгибанием рук над головой 4:07 Удержание гантели на коленях для стояния 4:46 Махи с гантелями 5:27 Подъём и жим гантелей 6:07 Становая тяга с гантелями #тренажерный_зал