На Ужин По-Быстрому Без Мяса! Вкусные Овощи! Рецепты ПП Для Всех И Для Похудения!

На Ужин По-Быстрому Без Мяса! Очень пригодится этот рецепт, если не хочется долго готовить. Получается лёгкий, простой ужин с белком и клетчаткой. То, что надо на ужин! ************************************************************************** ЛЁГКИЙ УЖИН: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 120 гр -38 ккал капуста 700 гр -182 ккал яйца 3 шт 150 гр 234 ккал зелёный лук 20 гр -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал горошек консервированный 150 гр -57 ккал молоко 3,2 % 150 мл -90 ккал сыр 35 гр -124 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 905 ККАЛ. НА 100 гр: ККАЛ-67 БЕЛКИ-3,9 ЖИРЫ-2,9 УГЛЕВОДЫ-6,2 ****************************** #