Картофельные Биточки С Начинкой И Вкусный Салат С Рыбой! рецепты ПП.

КАРТОФЕЛЬНО-РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ: рыба консервированная нат 1 шт 185 гр -178 ккал картофель молодой отварной 5 шт 570 гр -348 ккал мука кукурузная 1 ст л 13 гр -43 ккал яйцо 1 шт 50 гр -78 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лук зелёный 20 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 760 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 760 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-100 БЕЛКИ-7,07 ЖИРЫ-2,60 УГЛЕВОДЫ-9,54 ************ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С РЫБОЙ: капуста-400 гр -108 ккал морковь 1 шт 100 гр-32 ккал минтай отварной без костей 200 гр-158 ккал масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал уксус яблочн 1-2 ст л -5 ккал мёд 1 ч л без горки, или сахар 1 ч.л. -30 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 740 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 549 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-5,97 ЖИРЫ-3,61 УГЛЕВОДЫ-4,51 ***************************** #моймужпохудел#гречкадляпохудения#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#