Вкуснятина ИЗ ЛАВАША, ЕШЬ И ХУДЕЙ. Что приготовить НА ЗАВТРАК. С КБЖУ.

****************************************************************************** Друзья, если Вы ещё не пробовали яичницу с овощами и соусом в лаваше, то это нужно срочно исправить. Банальная яичница превращается в шикарный, желанный завтрак. Это действительно очень вкусно и просто. Вроде бы всё то же самое, но в этом сочетании получается идеально вкусно просто полезно и доступно. А ещё можно тем кто хочет похудеть! ************** ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ: лаваш 1/2листа 50 гр -125 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал помидоры свеж 25 гр-5 ккал огурец свеж 25 гр -5 ккал зелёный лук 1 ст л 10 гр -2 ккал зелень свежая 1 ст л 10 гр -2 ккал сметана 15 % 1 ст л без горки 25 гр -40 ккал чеснок суш 1/4 ч л -2 ккал масло растит или слив 2 гр 1/2 ч л -18 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 355 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-142 БЕЛКИ-7,27 ЖИРЫ-6,95 УГЛЕВОДЫ-11,26 *************** На завтрак приготовьте эту вкуснятину: ЛАВАШ С ГРИБАМИ И СЫРОМ: лаваш 160 грамм -400 ккал творог 5% 200 грамм -240 ккал сыр 100 грамм -260 ккал зелёный лук 25 грамм -10 ккал шампиньоны 200 грамм -44 ккал яйца 1,1/2 штуки(полтора) 75 грамм -117 ккал масло растительное 1 чайная ложка для грибов 4 грамм -36 ккал масло растительное 1 чайная ложка для противня 4 грамма -36 ккал Выход готового блюда 750 грамм, 12 штук. Общая пищевая ценность всего блюда 1143 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-152 БЕЛКИ-11,1 ЖИРЫ-7,5 УГЛЕВОДЫ-11,1 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1...