Что приготовить на ЗАВТРАК. Ещё один вариант ОВСЯНОГО БЛИНА. Много Белка. РЕЦЕПТЫ ПП.

Этот вариант завтрака мне очень понравился. Напоминает десерт. Сладко, хоть и без сахара. В таком завтраке достаточно белка и после него долго не хочется есть. Это то, что надо, для тех кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни. ******************************************************* ОВСЯНЫЙ БЛИН С ЯБЛОКОМ И ТВОРОГОМ: яйца 1 шт 50 г -78 ккал овсяные хлопья 2 ст л 20 г -72 ккал молоко 2,5 % 50 г -27 ккал соль немного по вкусу -0 ккал масло растительное 2 г -18 ккал кунжут щепотка 0,5 г -3 ккал яблоки 1 шт 120 г -56 ккал творог 5 % 70 г -85 ккал сметана 15 % 30 г -48 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 350 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 387 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-111 БЕЛКИ-7,4 ЖИРЫ-4,5 УГЛЕВОДЫ-10 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! **************************************************************************** #