Самый простой и вкусный рецепт ужина. Рецепты ПП. Курица, кабачки, овощи.

Ужин для всех людей без исключения и особенно для тех кто худеет, самый важный приём пищи, именно от него зависит будете ли вы худеть ночью или снова ничего не произойдёт. Правильный ужин это залог успешного похудения! ************ ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПП: голень куриная 800 г, чистый вес мяса (без костей и кожи) 500г-775ккал кабачки 500грамм-120ккал морковь 200грамм-80ккал лук 200грамм-80ккал зелень 20грамм-8ккал перец болгарский 130грамм-34ккал кукуруза консервированная 200грамм104ккал масло растительное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый немного-3ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1312 ккал.. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 97 ккал. 1 порция 300 грамм на 291 ккал. На 100 граммов: ккал-97 белки-10,5 жиры-2,3 углеводы-8,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #